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新疆民生网（陈茹 王宏森）为全面提升大众健康素养，普及健康知识，营造健康文化，5月22日下午，石油工人社区举办健康养生知识讲座，特邀市广播电视大学张竹莉老师为居民授课，此次授课主题为《“挑三拣四”吃晚餐，健康又长寿》，共50余名居民参加。
讲座中，张竹莉老师为大家讲述了早、中、晚餐进食规律、膳食搭配等内容，她强调在日常饮食要遵守“三少一多”的原则，少糖、少油、少盐、多纤维。早餐要涉及较多的热量，从瘦肉、鸡、鱼中摄取足够多的蛋白质,多吃高纤维素的蔬菜、水果和豆制品。要科学地锻炼，充足的睡眠，管住嘴，迈开腿。
现场张老师还和居民们讨论起了健康的家常菜谱，在坐的居民们纷纷用手机拍照记录。随后张老师又带领大家伸展筋骨，鼓励现场听众多活动，以积极的心态面对退休生活。
“今天讲座的内容非常实用，让我对饮食习惯有了新的认识，真的特别好！” 前来听取讲座的居民胡嘉乔老人说道。
石油工人社区除举办健康养生知识讲座外还将举办心理健康讲座、健康义诊等系列活动，让居民健健康康一整年。
（供稿：克拉玛依市司法局驻克拉玛依市克拉玛依区胜利路街道石油工人社区工作队）
